白ニキビを予防するには?

白ニキビ予防の第一歩は生活習慣の見直し!

 

白ニキビを予防するための洗顔料や予防クリームなどたくさんありますが、まず何と言っても生活習慣の見直しが基本ですよ。お肌のターンオーバーを正常化させ、男性ホルモンが優位になることを防ぐような生活習慣の実践です。具体的には、、、

 

    リプロスキン 白ニキビ

  • 睡眠を十分にとる
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  • ストレスを溜めない工夫
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  • 白ニキビ予防に効果的な栄養を摂る
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  • 適度な有酸素運動
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  • 洗顔、メイク落としをシッカリ行う
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  • 浸透力の高い化粧水を使う
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浸透力の高い化粧水についてはコチラを参照して下さいね >>

 

白ニキビ予防に効果的な栄養とは?

 

リプロスキン 白ニキビ

生活習慣の見直しの中で特に注意いただきたいのが食事です。栄養の偏りは白ニキビに限らずお肌トラブル全般に直結しますよ。特にダイエット中の方は栄養が偏りがちなので、意識して白ニキビ予防に効果的なビタミンCビタミンB2ビタミンB6アルギニンをシッカリ摂ってくださいね。

 

これらの栄養素は細胞の代謝をスムーズにさせたり、アンチエイジングに欠かせない抗酸化作用もありますので、白ニキビ予防には高い効果が期待できますよ。白ニキビが慢性化している方は、これらの栄養不足を疑って下さいね。

 

ビタミンC 

赤ピーマン 芽キャベツ 黄ピーマン 柚子 アセロラジュース パセリ レモン

 

ビタミンCは活性酸素の活動を抑えるのでアンチエイジングに欠かせません。またコラーゲンの合成にも関係しますので、お肌の健康維持には必須。
ビタミンB2 豚レバー 牛レバー 焼き海苔 味付け海苔 

鶏レバー 鳥はつ ひじき インスタントラーメン

 

ビタミンB2はお肌のターンオーバーを促進し、皮脂の過剰分泌を抑えます。
ビタミンB6 牛レバー ビーフジャーキー マグロ(赤身) カツオ 

イワシ 鶏ささみ 焼き海苔 鶏むね肉

 

ビタミンB6は皮膚の新陳代謝に重要な役割を果たします。
アルギニン 豚足 かつお節 湯葉(乾燥) 高野豆腐(乾燥) 

胡麻 落花生 きなこ しらす干し(乾燥)

 

アルギニンは細胞の修復を促す成長ホルモンの分泌を促進します。十分な睡眠時間の確保とアルギニン、美肌作りの基本中の基本ですよ。

 

 

いつも生理前にニキビが悪化!どうしたらいいの???

 

白ニキビ 予防

白ニキビが出来やすくて悩んでいる方って、10代20代を中心に実はけっこういらっしゃるんですよね。場所もアゴやフェイスラインに集中してなかなか治らないし、治りそうかな〜と思っても生理前になるとまた悪化!を繰り返すような方。

 

生活習慣を見直しても一向に効果がないようでしたら、病院でホルモン療法を受けるという方法もありますよ。

 

ホルモン療法というのは、女性ホルモンを補ってあげることで男性ホルモンの活動を抑えよう♪という方法です。注射ではないので安心して下さいね。ピルなどの飲み薬が処方されるだけです。

 

どのようなピルが処方されるの?

白ニキビ 予防

皮膚トラブル用に処方されるのは低用量ピルです。産婦人科で処方される避妊用のピルとは違うので、不正出血や強い吐き気などの副作用の心配はほとんどありませんよ。

 

いま低用量ピルは月経痛・PMS・月経不順といった月経トラブルの改善や、子宮内膜症の治療・排卵障害の改善にも使われたりと、用途は避妊目的だけではないのです。最近では婦人科系がん(子宮体がん・卵巣がんなど)の予防にも注目が集まっています。 ※ピルを服用すると乳がんになりやすい、というのは俗説

 

病院で処方される低用量ピルは、マーベロントリキュラーヤスミンシンフェーズ、などが多いと思います。値段は1ヶ月分2000円から3000円で、初診の場合これに1000円がプラスされ、2回目以降はお薬代+診察料になります。

 

 

もっと安く低用量ピルを買えないの?

低用量ピル オオサカ堂 にきび

病院で診察を受けてご自身にあう低用量ピルが分かったら、通販で安く購入する方法がありますよ。とは言っても、、、医薬品だから楽天やamazonでサクッと購入!というわけにはいかないので、専門の医薬品輸入業者さんの通販サイトから購入することになります。

 

いま医薬品の専門輸入業者はたくさんありますので、検索すれば見つけるのはカンタンだと思います。でもご自身でちゃんとした輸入業者さんを見つけられるのか不安、ということでしたら、低用量ピルの販売で実績豊富なオオサカ堂さんがオススメです。

 

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病院に行くのはチョット抵抗が...

病院に行くのはチョット、、、ということでしたら、女性ホルモンに似た成分や女性ホルモンの分泌を盛んにするようなサプリで代用するという方法もありますよ。女性ホルモンに似た成分としてはイソフラボンやマカ、そして分泌を盛んにするものとしてはプエラリアなどがあります。

 

参考までに、いま人気の女性ホルモン系サプリをいくつかご紹介しますね。

 

プエラリアはタイ北部の山岳地帯原産のマメ科の植物で、女性ホルモンと似た分子構造の成分が含まれています。地元の村の女性がみな色白で女性らしいふくよかなプロポーションをしていることから、イギリスで研究が開始されました。

 

コチラは元々はバストアップ用サプリで、多くの芸能人やモデルが愛用していることで有名です。

 

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プエラリア

こちらもプエラリアが主成分のサプリです。生理不順や月経痛に悩む20代の愛用者が多いようです。

 

人気の理由の一つがコストで、1日あたり約90円とプエラリア関連商品で最安値です。10日分のお試しセットの用意もあります。

 

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白ニキビ イソフラボン

更年期障害が気になりだす40歳以上の方に人気のイソフラボンサプリでしたが、日経やクロワッサンで紹介されてから男性の愛用者も増えているようです。

 

いまイソフラボンサプリは各種ありますが、吸収されやすいので効果を実感しやすいところが人気の理由。こちらもお試しパックがあります。

 

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当サイト『ニキビ跡 リプロスキン』を訪問いただきありがとうございます。こちらのページでは白ニキビの予防法について簡単に解説しております。

 
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